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αリポ酸(アルファリポ酸)の摂取量


αリポ酸(アルファリポ酸)は体内で微量しか作られず、ジャガイモやほうれん草、ブロッコリー、トマト、ニンジンなどの野菜やレバーなどの肉類に含まれていますが含有量も少ないため、効果を発揮するだけの所要量を摂るのは難しいので、サプリメントとして摂る事が一般的となっています。

また活性酸素抑制効果を十分発揮するには1日200?300mgを摂取する必要があるといわれています。



 

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